ベンチプレスしてました。
が52.5キロやった時に下げてから上げられなくなりました。
あぶねー終わるかと思いました。セーフティないから危険やな。限界ギリギリまでの挑戦はやめた方が良いな。
脱出した後にYouTubeで脱出方法みたけどこれ低い重量でためしてみたけど痛いわ。
だけどそうゆうやり方を覚えておかないともしもの時に終わる。
今回はたまたま抜け出せたけども。ひとまずは50キロを何回か安定してあげられるようになったら次の重量に挑戦しようと思う。
今日の調子は
です。
けどセーフティ買うと家でベンチプレスやる場所ないんだけど。
かなりギリギリスペースでやってるから布団どけないおけないわ。
脱出方法は何回か練習するわ。知識がないと上げられなくなった時にかなり焦る。
てか焦ったわ。
